這幾個月為了拼專案獎金~可以說沒什麼時間能好好休息
還好我的努力有了收穫,讓我獲得了專案比賽的第二名
嘿嘿~~真是太開心了,獎金拿到手後當然要好好的補償
一下自己這幾個月的辛勞囉!!!!
所以馬上上網找尋我一直想買的
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南瓜子：防骨鬆、降膽固醇又抗老！1天10粒強免疫
:本季折扣活動
【早安建康／黃馨瑶報導】南瓜子含有磷、鈣、鉀、鐵、硒、鋅等多種礦物質，且含有木酚素（一種植物性荷爾蒙），能夠調節女性荷爾蒙，達到預防骨質疏鬆症的效果。
南瓜子功效
南瓜子除了消水腫、改善女性漏尿、抑制攝護腺肥大，日本健康網站「年輕的秘密」還指出南瓜子有預防女性骨質疏鬆等6大好處！只要1天吃10粒南瓜子，就能幫助你保持健康活力。
南瓜子的好處
- 抑制攝護腺肥大
攝護腺肥大會壓迫尿道，使尿液難以排出，並增加排尿的次數。南瓜子中含有植物固醇及木酚素，能緩和攝護腺肥大的症狀。 - 預防女性骨質疏鬆症
女性荷爾蒙中的雌激素能預防骨質流失，因此女性更年期後荷爾蒙減少、骨質易流失，易發骨質疏鬆症。南瓜子含木酚素，能調節女性荷爾蒙，預防骨質疏鬆症。 - 增強體力
南瓜子中含有磷、鈣、鉀、 鐵、硒、鋅等多種礦物質。礦物質為五大營養素之一，能維持並增強身體機能、抑制疲勞、保持體溫、增強免疫力，並參與身體許多活動。 - 促進新陳代謝
南瓜子含有豐富的優質蛋白質，能增加血管彈力，改善血液循環。血液循環好，才能將養分及氧氣運送至全身各處的細胞中，促進新陳代謝。 - 降低膽固醇
南瓜子所含的亞油酸，能控制血液中的膽固醇，因此攝取南瓜子可以降低膽固醇。但攝取過多亞油酸也會造成膽固醇上升，要避免食用過量。 - 預防老化和疾病
過量自由基會傷害細胞，誘發異位性皮膚炎、斑點及皺紋，加快老化，還會增加壞膽固醇、傷害血管壁，招致動脈硬化等生活習慣病。南瓜子富含β-胡蘿蔔素、硒等有抗氧化營養素，能擊退造成老化和疾病的自由基。
南瓜子一日建議攝取量：1天10粒
自己動手炒健康南瓜子
step?：應挑選圓潤飽滿的南瓜。南瓜剖開，取出南瓜子，盡可能將果肉與種子分離。
step?：將南瓜子裝進裝肥皂的網子中，泡水搓揉，輕鬆清洗南瓜子。倒出南瓜子，用手搓揉，把最後殘存的果肉去掉。
step?：用廚房紙巾將南瓜子擦乾，放入平底鍋。轉至大火、抬起鍋子搖晃，炒5～6分。關火前灑鹽巴，再稍微炒一下，剝掉外殼即可食用。
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搭完雲霄飛車竟頭痛又牙痛 偏頭痛惹禍
: （中央社記者張茗喧台北23日電）50歲的周小姐6年前搭了雲霄飛車後，開始每天頭暈、頭痛，後來甚至蔓延到牙齒、脖子、肩膀都痛，跑遍各種科別求診，吃止痛藥也無法緩解，1年多前總算確診是偏頭痛惹禍。
收治患者的新光醫院整形外科醫師陳柵君今天在記者會中表示，全台約有150萬人飽受偏頭痛所苦，根據國際間統計，約有3%到14%偏頭痛會演變成慢性偏頭痛，也是所謂的「頑固型頭痛」。
陳柵君說，導致偏頭痛的原因很多，可能和三叉神經、下視丘的生物訊號異常有關，也可能受到體質、飲食、生活壓力、工作形態、女性生理期或睡眠等因素干擾，目前確切原因仍不明，一痛起來恐嚴重影響患者生活，有些患者一天得吃40顆止痛藥才能緩解。
今年50歲的慢性偏頭痛患者周小姐受訪時表示，她從小就有頭暈問題，一直以為是眩暈症狀，但治療後不僅效果不佳，整個人也因藥物變的傻又遲鈍，讓她相當痛苦。
直到6年前搭了雲霄飛車之後，她的頭暈症狀加劇且併發劇烈頭痛，後來甚至連牙齒、後頸、肩膀都痛，吃止痛藥只能稍稍緩解時尚商品介紹，每一次疼痛前都會看見閃光、流星，找遍各科醫師求診，甚至拔牙、做根管治療都沒效，1年多前總算確診為偏頭痛，注射肉毒桿菌後成功擺脫疼痛。
陳柵君解釋，之所以會有偏頭痛症狀，主要是神經受到壓迫，因神經位於肌肉的中央，當肌肉出現不正常的劇烈收縮，就可能出現疼痛症狀，如果沒有治療，還可能蔓延至口腔、後頸、肩膀等部位。
在治療上，除了可尋求神經內科醫師以藥物治療，整形外科方面也可以注射肉毒桿菌減少肌肉收縮，或是以手術切除疼痛神經外圍的部分肌肉，再填入脂肪作為保護層，減少神經壓迫，就能有效緩解頭痛。
陳柵君也提醒，如果頭痛已經長達5年以上，而且用遍各種藥物、止痛藥都沒效，可就醫評估是否改注射肉毒桿菌緩解或以手術治療，有助找回正常生活。（編輯：黃于）1070823
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